1 tydzien

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

Tydzień....Deca-Durabolin....Testosteron....Stanabol....Nolvadex....Clomid 1....................200mg/tydz...........200mg/5d.......................................................... 2....................200mg/tydz...........200mg/5d.......................................................... [...]

"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]

"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]

Dzieki za odp. czyli dzisiaj sie nie rozciagam jak wszyscy mowia ze lepiej 3-4 razy na tydzien:) Kurcze z tym naciagnieciem to tak podejrzewam wlasnie, bo jak ostatnio ze 3 tyg. temu mi juz malo brakowalo do szpagatu damskiego na lewa noge, (nie wiem czemu ale lewa mam bez rozciagania fajnie elastyczną to musialem cos naderwac, bo mnie potem mocno [...]

a ja wlasnie jade na eq;p mam dwie butle kazda po 5ml stezenie 500mg.. dopiero 3 tydzien lece ale ciekawie sie zaczyna... dozucam winko depocik i prolke.. slyszalem ze winko+boldek daje wy******ana twardosc miesni... no ale zobaczymy...;D c do boldka to razn an tydzien 2ml i na zejsciu dwa razy po 1ml... niech kto mowi co chce mi jest tak dobrze [...]

[...] krwii, cisnienia krwii etc. Sprawdz czy sie nadajesz wogole do brania koksu. Z glowa i ostroznie, bledy popelnia sie raz, placisz za nie cale zycie. Mala dawka to 150 na tydzien, mozesz jesli chcesz lekko brac strzal co 3dni. Generalnie przecietnie sie strzela 150-400 na tydzien. Moze rozwaz jeszcze deca durabolin 200 na tydzien i 1 strzal. [...]

ja robię jeszcze tydzień cężka masówkę...zalany tłuszczem nie jestem więc strasznie się nie przejmuję... znowu przytyłem 1 kg ... jeśłi dalej nie będzie kolejnych cykli .. za tydzień zrobię 2 tyg. regeneracji a potem wykombinuję trening na rzeźbę zapytam o dietę na forum i już

axuss .. z tą metą to jakąś piermidke sobie zrób .. np 1-2-3-4-3-1 (wyjdzie chyba ok 100tab) czyli pierwszy tydzień jedna dziennie, drugi tydzień 2 dziennie itd .. tylko po jedzonku !!

aha dzięki ale to ma znaczyć że od 1 tyg do 10 tyg tęściak 300mg/tydzień od 1 tyg do 8 tyg Deka 200mg/tydzień i co tam dalej ??????

No dopiero zaczynam zabawę z thermą Na normalnej diecie bezpieczne jest 0,5 - 1 kg na tydzień, ale z thermą to 3, 4 kg jest normą A pozatym jagbym chciał chudnąć tylko 1 kg na tydzień, to bym nie kupywał thermy, bo to jest do osiągnięcia bez tego A żeby się ustrzeć zwisającej skury to się stosuje te pasy termiczne

[...] od poniedzialku to samo jak leci z tym ze ladowanie weglowodanami robie co 2 tygodnie, jak w niedziele nie robie ladowania to robie aeroby i juz rozpisalem trening mniej wiecej i teraz prosze powiedz mi w ktorym momencie dnia mam wziasc 1 kapsulke przez pierwszy tydzien i pozniej 2 kapsulki 2 tydzien i pozniej co? dalej 2 kapsulki? z gory thx

[...] juz aeroby , koszykowka, bieganie, nawet chodzenie . Narazie nie biore tego spalacza , ale zamierzam wziasc od poniedzialku . Na opakowaniu pisze zeby przez pierwszy tydzien brac po 3 ampulki , ale ja chyba wezme przez pierwszy tydzien po 2 . Przekonalem sie ze jak biore jakies suple pierwszy raz to so spoko efekty nawet jak dawki so [...]

po 1. napoczątku jak ćweiczyłeś klate 2 razy tydzień były efekty po 2. po pewnym czasie mięśnie przestały wyrabiać bo ćwiczysz 2 razy tydzień po 3. powinieneś zrobić regeneracje i przestać trenować 2 razy tydzień

[...] przetrenowałeś się dlatego że ćwiczyłeś 1 partie 2x na tydzień albo ze za dużo ćwiczeń robiłeś tylko dlatego że zrobiłeś i to i to na raz jeśli lubisz ćwiczyć partie 2 x na tydzien to po co sobie życie komplikować z niewiadomo jakim podziałem , podziel to tak : poniedziałek = czwartek --- góra tułowia bez brzucha wtorek = piatek --- nogi + [...]

[...] 12.5 kg. To byl moj pierwszy cykl kretki. Bralem kretke ~5gr przed treingiem 45 min i 5 gr po. A therma na ok 1.5h przez 1-2kaps i jeszcze czasem rano (trening od 16 3x na tydzien).Aeroby zaczolem dopiero po cyklu kretki. Jak na razie to +2kg mam. Wody prawie nie nabralem. Trening mialem ustawiony na zwiekszenie objetosci klaty (2x na tydzien [...]

Dla wyjaśnienia: trójbojowy trening klatki zakłada 1-4 treningi na tydzień, ale 4 razy trenuje się głównie w Rosji. W Polsce najczęściej 2-3 razy na tydzień. Wg mnie najskuteczniej wyciskanie trenować 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. To dla tych, którzy uważaja, że klatka regeneruje się przez 5 dni i broń Boże nie można więcej niż [...]

Michail teraz robie gestosc (choc ostatni tydzien zawalilem niektroe partie) zostal mi ostatni tydzien, ale zrobie jeszcze jeden

[...] od zera musi zrobic 4 powtorzenia bedzie bardzo trudno bo chcac nie chcac bedzie stosowal techniki bardziej zaawansowane niz powinien/moze przyjac jego organizm. Pierwszy tydzien Poniedzialek Podciaganie nachwytem z pomoca za nogi 3x 12 - odpoczynki 4-5 min miedzy seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i [...]

No panowie dzisiaj ostatni experyment robie co do naszego treningu...najpierw był experyment, zeby cwiczył 5 razy na tydzien, ktory niestety poległ w gruzach . Teraz jest experyment, zeby zrobic trening od 12:00 do około 12:30 i w ten sam dzien isc na kosza i zacząć grać od około 18:00. Dzisiaj tak zrobie...tzn mam zamiar. Jak o 17:35 stwierdze ze [...]